Råd til at efterleve anbefalingerne vedr. skærmbrug
Notat
12 JUN 2024
Råd til at efterleve anbefalingerne vedrørende skærmbrug
15 sider
Indhold
- Mulige konsekvenser af skærmbrug
- Skadeligt indhold og betydning for mental sundhed og trivsel
- Skadeligt brug af sociale medier
- Skærmbrugs betydning for aktiviteter der understøtter sundhed og trivsel i en familie- og fritidskontekst
- Søvn
- Fysisk aktivitet og stillesiddende tid
- Sociale relationer/fællesskaber og stress
- Koncentration/at blive forstyrret
- Gaming
- Nationale anbefalinger og angivelser af tidsgrænser
- WHO
- Norge
- Sverige
- Canada
- US
- UK
- Australien
- 24 timers betragtning
- Tidsangivelser
- Handlingsforslag / råd
- Brug ikke skærm op til sovetid
- Lad din telefon eller tablet blive ude af soveværelset
- Brug tid væk fra skærmen og husk at være fysisk aktiv
- Vær opmærksom på dit forbrug af sociale medier, og hvordan brug af skærm påvirker din trivsel
- Børn under to år bør ikke bruge skærm uden aktivt samvær med en voksen
- Begræns brug af skærm, når du er sammen med dit barn
- Interesser dig for dit barns digitale liv
- Lav aftaler om skærmbrug i familien, som gælder både barn og voksen