FAQ om faktoranbefaling

Hvilken ændring er der foretaget, og hvorfor?

De fleste lande i Europa anbefaler, at man bruger solcreme med faktor 30. Indtil nu har anbefalingen i Danmark været, at du skal bruge mindst faktor 15 i Danmark og mindst faktor 30, når du rejser sydpå. Men nu læner Danmark sig op af de fleste andre lande i Europa, og anbefaler mindst faktor 30, uanset hvor du er henne. 

Argumentationen for at anbefale mindst faktor 15 i Danmark har hidtil været, at faktor 15 er nok, hvis du bruger den korrekte mængde solcreme. Det er stadig rigtigt, men i praksis er der alt for mange, der bruger for lidt solcreme, og samtidig er der en stor andel som bruger SPF 15 på ferien, sandsynligvis fordi de medbringer den hjemmefra, og det er et problem fordi det giver utilstrækkelig beskyttelse. Mængden er stadig vigtigere end faktoren, men en faktor 30 beskytter alt andet lige bedre end en faktor 15, uanset hvor meget solcreme, du bruger. Ydermere er det vigtigt at vi kan kommunikere solrådene klart og tydeligt, og det kan vi bedst med en ensartet faktor anbefaling.

Sundhedsstyrelsen står bag anbefalingen sammen med Dansk Dermatologisk Selskab, Danmarks Meteorologiske Institut, Kræftens Bekæmpelse,  Miljø- og ligestillingsministeriet og Videncenter for Hudkræft.

Hvorfor skal vi nu bruge faktor 30?

Vi ved desværre, at de fleste bruger mindre solcreme end den anbefalede mængde. Med en faktor 30 er man bedre beskyttet mod solens stråler end med en faktor 15. Man skal fortsat huske at smøre rigelige mængder solcreme på og huske på de tre solråd: Skygge, solhat og solcreme. 

Er faktor 15 ikke godt nok?

Faktor 15 er kun godt nok i teorien, hvis man bruger den anbefalede mængde solcreme. I praksis bruger de fleste af os dog ikke nok solcreme, og når man bruger for lidt solcreme, falder beskyttelsen drastisk. Med en faktor 30 er man bedre beskyttet mod solens stråling.

Skal jeg så smide min faktor 15 solcreme fra sidste år ud?

Hvis du har en faktor 15 solcreme liggende fra sidste år, som er frisk (dvs. hverken lugter eller skiller) kan du sagtens bruge den i Danmark i år. Bare husk at bruge rigelige mængder. Og så anbefaler vi, at du køber en faktor 30, når din faktor 15 er brugt op.

Hvorfor bruger de fleste mennesker for lidt solcreme?

Den mængde solcreme, som faktortallet SPF er bestemt efter, er defineret af en laboratorietest, som kan give et statistisk sikkert svar. Den mængde, som anvendes i laboratorietesten, er meget svær at smøre ud på kroppen for mennesker i praksis. Derfor er den deklarerede solbeskyttelsesfaktor større end den beskyttelse, mennesker oplever i praksis.

Skal vi så ikke længere bruge en håndfuld?

Mængden af solcreme er vigtigere end faktoren, hvis man skal beskyttes tilstrækkeligt mod solens stråling. Derfor gælder huskereglen med ”én krop – én håndfuld” stadig. De fleste smører for lidt solcreme på – ofte kun 25-50 % af den anbefalede mængde. Derfor er vores anbefaling stadig at smøre tilstrækkeligt på, når du bruger solcreme.

Hvad med anbefalingen om at smøre på to gange – er det stadig aktuelt? 

Ja, det er stadig en god ide, at man smører sig ind to gange med ca. 20 minutters mellemrum, før man går ud i solen. Når man smører solcreme på to gange får man et tykkere lag solcreme på huden og mindre risiko for, at der er områder på kroppen, der ikke er dækket af solcreme.

Hvorfor anbefaler I ikke dobbeltindsmøring i stedet for SPF 30?

Vi ved fra undersøgelser, at mange danskere af praktiske/tidsmæssige årsager ikke anvender dobbeltindsmøring. Selvom vi nu anbefaler faktor 30, er det fortsat en rigtig god ide at smøre sig ind to gange, inden man går ud.

Skal jeg have solcreme på, hvor jeg har tøj på?

Solcreme bør bruges som supplement, hvor tøjet ikke dækker. Tildækning af huden er den bedste beskyttelse mod uv-stråling.

Gælder rådene om skygge, solhat og solcreme stadig?

Ja, solcreme er et supplement til de andre tiltag. Vil du beskytte dig imod solen, er det vigtigste, at du søger skygge mellem klokken 12 og 15 og bruger solhat, tøj og solbriller. Brug solcreme som et supplement, når du ikke har mulighed for at beskytte dig med tøj eller skygge.

Jeg synes, at faktor 30 er for svær at smøre ud, så jeg kommer ikke til at ændre det.

Solcreme anbefales som supplement, når tøj eller skygge ikke beskytter. Det vigtigste er at søge skygge mellem klokken 12 og 15 og bruge solhat, tøj og solbriller som beskyttelse. Hvis du bruger solcreme, er det vigtigt, at du smører nok på. Hvis solcremen er svær at smøre ud, kan du overveje at vælge et andet mærke. Vi anbefaler, at du går efter en svanemærket solcreme.

Jeg bliver ikke brun med faktor 30.

Den brune kulør er hudens forsøg på at modstå solens stråler. Risikoen for hudskader og udvikling af kræft er der stadig, selvom man kun bliver brun og ikke rød. Vi anbefaler derfor, at du beskytter dig imod solen, blandt andet ved at bruge solcreme med faktor 30, også selvom du oplever ikke at blive brun. Hvis du ønsker en solbrun kulør, kan du overveje at bruge en selvbrunende creme eller spraytan. Husk fortsat solcreme, selvom du har smurt huden med selvbruner. 

Jeg får ikke nok D-vitamin, hvis jeg skal have så høj faktor på.

Huden danner D-vitamin efter en begrænset dosis sollys, så faktoren er ikke afgørende her. I sommerhalvåret – fra maj til september – er solens lys i Danmark så kraftigt, at det nødvendige D-vitamin er dannet i løbet af få minutter midt på dagen. I vinterhalvåret anbefales d-vitamin tilskud.

Er der kommet ny viden, siden I ændrer anbefalingerne?

Nej, men vi har erkendt, at de fleste danskere desværre bruger for lidt solcreme – også efter, at vi i en årrække har kommunikeret vigtigheden af, at man bruger solcreme i rigelige mængder. Selvom mængden fortsat er vigtigere end faktoren, vil man trods alt blive lidt bedre beskyttet med en faktor 30 end en faktor 15, og det er derfor, at vi nu har besluttet at ændre anbefalingen. 

Risikerer man ikke at man bruger mindre solcreme, når en faktor 30 er dyrere end en faktor 15?

Vi vil fortsat kommunikere vigtigheden af at bruge solcreme i rigelige mængder. Derudover er det ikke alle brands, der har forskel i prisen på en faktor 30 og en faktor 15, og hvis der er en forskel, er den så lille, at vi håber, at danskerne gerne vil betale det ekstra for at være bedre beskyttet.

Hvad med forurening – er der ikke flere af de skadelige stoffer i en faktor 30?

Der er en højere koncentration af uv-filtre i solcremer med højere faktor. Men hvis uv-filtre er hormonforstyrrende eller miljøskadelige, vil de ikke være godkendt til brug i solcremer.

Er solcreme kræftfremkaldende i sig selv?

Nej, solcreme er ikke kræftfremkaldende i sig selv. Korrekt brug af solcreme som solbeskyttelse nedsætter risikoen for kræft. Hvis man bruger solcreme til at forlænge tiden i solen, kan man risikere at udsætte sin hud for så meget uv-stråling, at man øger sin risiko for hud- og modermærkekræft. Det er derfor, at nogle studier har påvist en sammenhæng mellem solcremebrug og kræft.